脱糖ダイエット

みなさん、こんにちは。

精神科医で「ハタイクリニック」院長の西脇俊二氏が17kgもダイエットに成功したそうです。

その方法は「脱糖ダイエット」というもの。

いわゆる糖質制限ですね。

ご飯やパン、麺類やパスタ、穀類など炭水化物を極力食べないことですが、西脇さんは1日に摂取する糖質を10g以下に抑えたそうです。

これは糖質制限の中でもかなり厳しい方ですよね。

さきほどの炭水化物だけでなく、砂糖やフルーツ類も完全に抜いたそうです。

その結果、3ヵ月で17kgの減量に成功したんだとか。

炭水化物というのは中毒性があるそうで、その中毒から抜けるため最初の3日間きっぱり糖質を断ち切ることが大事なんだそうです。

糖質抜きぬしろ別のダイエット方法にしろ、最初のスタートダッシュが肝心というのはとても理解できますね。